Başlangıç Seviyesi
Orta ve İleri seviye sporcular için egzersizden 30 dakika önce 250 ml suya 1/2 ölçek (yarım) toz (8,25 g) ekleyip tüketilmelidir.
Orta Seviye
Orta ve İleri seviye sporcular için egzersizden 30 dakika önce 250 ml suya 1/2 ölçek (yarım) toz (8,25 g) ekleyip tüketilmelidir.
İleri Seviye
Orta ve İleri seviye sporcular için egzersizden 30 dakika önce 250 ml suya 1/2 ölçek (yarım) toz (8,25 g) ekleyip tüketilmelidir.