Başlangıç Seviyesi
Antrenmandan önce 4 tablet ve uyku öncesinde de 2 tablet alınmalıdır.
Orta Seviye
Antrenmandan önce 4 tablet ve uyku öncesinde de 2 tablet alınmalıdır. Antrenman olmayan günlerde, sabah 2 tablet, öğlen 2 tablet ve uyku öncesi de 2 tablet alınmalıdır.
İleri Seviye
Antrenmandan önce 4 tablet ve uyku öncesinde de 2 tablet alınmalıdır. Antrenman olmayan günlerde, sabah 2 tablet, öğlen 2 tablet ve uyku öncesi de 2 tablet alınmalıdır.